Coaching bei Prüfungsangst, Prokrastination und Leistungsdruck

Bei Schwierigkeiten, wie Misserfolgserlebnissen bei Prüfungen, führt oft ein mehr vom Gleichen, wie beispielsweise mehr Druck, nicht zum erwünschten Erfolg.

Prüfungscoaching füllt die Lücke zwischen Nachhilfe und Psychotherapie und bietet den Raum, den Menschen ganzheitlich in seiner persönlichen Entwicklung zu sehen sowie das Missverständnis über Disziplin und Motivation auszuräumen.

Uns plagen:

• Versagensängste und Hoffnungslosigkeit
• Zweifel und Selbstabwertung – „Ich bin nicht gut genug“, „Ich schaff das nicht“
• innere Unruhe, körperliche Beschwerden, wie z.B. Muskelverspannungen und Schlafprobleme
• Prokrastination – wir schieben Aufgaben immer wieder vor uns her
• unser innerer Kritiker, der uns oft im Weg steht
• Misserfolgserlebnisse
• inneres Grübeln und Gedankenkreisen
• Perfektionismus, der uns das Leben schwermacht
• Unsicherheit über unseren eingeschlagenen Weg …

 

Prüfungs- und Auftrittsängste können überall auftreten: in der Ausbildung, in der Schule oder im Studium, am Arbeitsplatz, im Sportbereich, in der Fahrschule oder bei alltäglichen Tätigkeiten, wie beim Sprechen vor einer Gruppe. Manchmal können auch schon Blicke, die auf uns gerichtet sind, Unbehagen und Nervosität auslösen.

Menschen leiden unter dem Gefühl „Ich bin nicht gut genug für diese Aufgabe oder für diesen Arbeits- oder Ausbildungsplatz“. Dies führt zu anhaltender Anspannung und verhindert den Zugang zu unserem Selbst, einem Zustand, in dem wir gelassen und kreativ sein können. Auch permanentes Aufschieben von Aufgaben löst große Anspannung und im Weiteren Schuld- und Schamgefühle aus.

Leistungsängste können als sehr belastend empfunden werden und gravierende Folgen für das psychische Wohlbefinden haben.

Prüfungsvorbereitung bedeutet einerseits optimale fachliche Vorbereitung, wobei hier weniger an Auswendiglernen gedacht wird als an passende Lernstrategien. Andererseits sind auch unsere mentale Herangehensweise, unser Gefühlsmanagement sowie unsere Motivation beim Lernen und in der Prüfungssituation mindestens genauso wichtig!

Es zeigt Kompetenz, sich Unterstützung zu holen, damit unser Stimmungsbarometer und unsere Erfolgsspirale wieder ein Aufwärts erfahren!